Ko nga punaha hauora ataata (te rangi) e whakaratohia ana ki te kotahi, te tini ranei o nga kaihauturu, e whakarato ana i te wera wera mai i te rauropi i te whakapiri atu ki te whakairoiro whakairoiro me etahi atu mea i runga i te poari. I te wa o te wa, ka iti haere te kaha o te kape mo te whanaketanga o te rauemi, mo etahi atu take ranei.
I roto i tenei tuhinga ka korero tatou mo nga ahuatanga e arahi ai i te mahi kore noa, tae atu ki te mutu katoa o nga kai i runga i te kaata ataata.
Kaua e huri nga kai i runga i te kaata ataata
I etahi wa kaore i te mea ngawari ki te kite i tetahi, i te maha ranei o nga "kapi" kua mutu te mahi i runga i te rorohiko whakamatautau whakairoiro, no te mea kei roto katoa nga taputapu rorohiko i te keehi kati. I tenei keehi, ka taea e tatou te whakaaro he mea kino noa te mea i te wa ka pahure tatou i te kaari, me te kore o te mutunga.
Pānuihia atu: Te tango i te kape ataata ataata
Ko te whakatuwheratanga o te take e whakaatu ana ka piri koe ki runga i te paerewa "Power", kaore i te tīmata nga kai i te pouaka kiriata ataata. He rite ano te ahua i te timatanga o te whakamatautau tuatahi o te taputapu i whakauruhia. Kia tirotirohia e tatou nga take mo tenei whanonga o te punaha hauora.
He take mo te whakamutu i nga kai
Ko te nuinga o nga kaata ataata hou e whakahaere tika ana i te tere tere o nga kai (Pwm), ko te mea, ka timata ratou ki te muru i te wa ka tae mai tetahi paanga ki te puranga. I mua i te whakatau i nga mahi kino, he mea tika ki te tirotiro i te mahi o te pünaha hauora i raro i te kawenga, me te mea kaore te kaipoiwhi e tahuri (i tetahi atu o nga "mahuri") i nga mahana mai i 60 - 65 nekehanga, kei a tatou he korehanga hangarau, he hiko ranei.
- Ko nga hapa o te hanga hangarau ka whakapohehe ki tetahi mea: ka maroke te kaituhi i roto i te kawe. Ka taea e tenei te whakaoho i te kaihoroi ka timata i te kawenga katoa (te ngaohiko tiketike e tukuna ana e te PWM), kaore ranei e pai ki te mahi. Whakamorehia te raruraru i te wa iti ma te whakakapi i te wai tawhito.
- Tuatahi me hiahia koe ki te tango i te kaimoana mai i te kaata ataata ma te tiro i etahi kata ki te tuara.
- Na ka wehewehe i te waeine me nga hoa mai i te rauropi.
- Naianei ka huri i nga kopa ka tango i te kai.
- Tangohia te tapanga mai i te tuara.
- Ka haere mai nga kotiro me te kore tiaki. I te tuatahi o nga keehi, i raro i te tapanga ka kitea e matou he paraka whakamarumaru i hangaia e te peera ranei te kirihou, he mea tika kia tangohia e koe, a, i te rua o nga mea ka taea e koe te whakatuwhera i tetahi poka mo te whakamahinga.
- Mai i to tatou take kaore he awhina, ka whakamahi tatou i etahi taputapu pai, ka whakaatu i te poka iti ki te pokapū.
- Muri iho, me whakakorea te hinu tawhito, horoia te kawe ki te waipiro me te hinu (he ma, e kiia ana ko "galosh"). Ka taea te mahi tenei ki te wero. I te wa e werahia ana e tika ana ki te tuhi i te wai na roto i te neke i te raro o te toa i runga ake. I muri i tenei mahi, me maroke te kai.
Kaore i te tino tūtohutia kia whakamahia nga whakarewa (te acetone, te wairua ma, me etahi atu), na te mea ka taea te whakakore i te kirihou.
- Ko te mahi i muri ko te whakaki i te hinu i roto i te kawe. He paihana mo te kaupapa hinu he pai tonu mo tenei kaupapa. Ko tenei kaituhi ko te tino whai hua me te haumaru mo te kirihou. Mena kaore he hinu pera, ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu; ko te hinu e tika ana mo nga miihini miihini me nga whakapaipai makawe.
Me tohatoha te kaitahuhi i roto i te kawe i roto i te mahinga ake-me-raro. Kaua e hiahia nui, nui mo te rua, e toru ranei nga pata. I muri i te whakamahinga o te huihui huihuinga ka mahia i roto i te rarangi o muri. Mena kaore i taea te whakatau i te raruraru, kaore pea te waahanga me te roimata i tae ki te waahi kaore e whai hua ana.
- Tuatahi me hiahia koe ki te tango i te kaimoana mai i te kaata ataata ma te tiro i etahi kata ki te tuara.
- Ko te kore o nga waahanga hiko e arai ki te kore o te kaihoroi. Ko te utu o aua hua he tino huakore, he iti atu te utu ki te hoko i tetahi kaitahu hou. Mena kaore he ara ke atu, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakahou i te hikohiko i te kainga, engari e hiahiatia ana e nga taputapu me nga pukenga.
A, no te whakatikatika i nga tangata i roto i te rorohiko hauora o te kaata ataata, he mea nui ki te mahara ko tenei anake ka arahi i te whakapai ake i te mahi. Me whakakapi nga kaipupuri mo nga mea hou i te wa e taea ai, i runga i a ratou ake, i roto i te pokapu ratonga.
Ka taea e nga ngoikoretanga o te raupatu hauora te arahi i nga raruraru nui ake, tae atu ki te "maka" o te puranga whakairoiro i roto i te waa o te paowa, ka āta aroturuki i te pāmahana o te kaataata ataata me te tirotiro i nga pa mo te opeeraera. Ko te piiraa tuatahi ki te mahi kia nui ake te reo mai i te raupapa pūnaha, e korero ana mo te whanaketanga o te rauemi, me te whakamahana maroke ranei.
