Ko te mamae me te mamae i roto i nga kanohi i muri i te mahi i te rorohiko he raruraru e mohiotia ana e nga kaiwhakamahi katoa. Ko te tikanga tenei o te taonga o te tirohanga a te tangata, i te tuatahi i whakarerekehia ki te whakaaro o te rama kua whakaatu, me te puna o te whakamarama rama tika mo te wa roa kaore e taea te kite i waho o te ahua o nga mamae mamae. Ko te mata aroturuki ko tetahi puna noa tenei.
Ko te ahua o te otinga ki te raru ka kitea: me whakaiti i te wa o te whakapiri ki te puna marama. Engari kua uru mai nga hangarau korero ki roto i to maatau oranga kia tino uaua ki te mahi i tenei. Me tamata kia mohiohia he aha tonu ka taea te whakaiti i te kino i te noho roa ki te rorohiko.
Kei te whakarite tika maatau
Hei whakaiti i te ngoikore o te kanohi, he mea nui ki te whakarite tika i to mahi i te rorohiko. Ki te mahi i tenei, me whai tonu koe ki etahi ture. A feruri maite i te reira.
Te whakarite mahi
Ko te whakaritenga tika o te mahi mahi e whai ana i tetahi mahi matua ki te whakarite mahi i te rorohiko. Ko nga ture mo te whakatakoto i te tepu me te taputapu rorohiko e whai ake nei:
- Me whakanohohia te aroturuki kia rite te ahua o nga kanohi o te kaiwhakamahi ki tona taha o runga. Me tautuhi te tihi kia iti ake te waahi o raro ake ki te kaiwhakamahi i te taha o runga.
- Ko te tawhiti mai i te aroturuki ki nga kanohi kia 50-60 cm.
- Ko nga tuhinga pepa e hiahia ana koe ki te whakauru i nga kuputuhi, me whakanoho kia tata tonu ki te mata kia kore ai e whakawhiti i te tirohanga i tetahi wa roa.
Ko te tikanga, ko te whakahaere tika o te waahi mahi ka taea te tohu hei:
Engari kaore e taea te whakarite i tetahi mahi penei:
Ma tenei whakaritenga, ka tipu tonu te upoko, ka pupuhi te taura, a, kaore e rawe te toto ki nga kanohi.
Whakahaere rama
Ko te whakamarama i roto i te ruma kei reira te waahi mahi me whakarite tika. Ka taea te whakariterite i nga ture o tana whakahaere:
- Me tu te papapu rorohiko kia paku te rama mai i te matapihi ki te taha maui.
- Me noho te ruma ki te marama. Kaua e noho ki te rorohiko ma te marama o te rama tahu, ina mutu te whakamarama matua.
- Ahanoa i te matapihi i te mata mata. Mena he ra tino marama te raina, he pai ake te mahi me nga arai e tohua ana.
- Mo te whakamarama o te ruma he pai ake te whakamahi i nga rama Rama me te tae tae tae noa ki te 3500-4200 K, he rite ki te mana ki te rama 60 ngahuru.
Anei nga tauira o te whakamarama tika me te kore o te mahi:
Ka taea e koe te kite, ko te koki tika ka whakaarohia he koki tenei e kore ai te marama e whakaatu ki nga kanohi o te kaiwhakamahi.
Whakaritea Mahi
Ma te tīmatanga o te mahi i te rorohiko, me whai ano hoki koe i nga ture ka awhina i te whakaiti i te mate o te kanohi.
- Me tautuhi nga momotuhi i nga tono kia nui rawa to ratou rahi mo te korero.
- Me horoi te mata o te matapihi, me horoi i etahi waahi ki nga taputapu motuhake.
- I roto i te tukanga o te mahi kia pau ake te wai. Ma tenei ka awhina i te maroke me te koi i nga kanohi.
- Ko nga 40-45 meneti o nga mahi i te rorohiko me tango i nga waahi mo te 10 meneti, kia taea ai e nga kanohi te wehe.
- I roto i nga waahi, ka taea e koe te mahi i etahi takahanga whakahirahira motuhake mo nga kanohi, i te mea iti ranei ka whakapoihia mo te wa ka whakainuhia te mucous.
I tua atu i nga ture o runga ake nei, he taunakitanga hoki mo te whakaritenga tika o te kai kai, te raukati, me te mate hauora hei whakatairanga i te hauora o te kanohi, ka kitea i runga i nga paetukutuku e tika ana.
Nga papatono e awhina ana i te whakaheke i te mata
Ma te whakaaro ki te paanga o te mahi mehemea kei te kino o rorohiko i to rorohiko, kaore he korero kaore he korero mo te rorohiko, me nga ture e whakariteritehia ana i runga ake nei, ka kaha ake te mahi i te rorohiko. Kia noho maatau atu ki a raatau.
f.lux
He mea maamae i te tirohanga tuatahi, ka taea e te hōtaka f.lux te putea mo te hunga e noho ana ki te rorohiko mo te wa roa. Ko te kaupapa o tana mahi he mahinga i runga i te huringa i te huinga tae me te hanganga o te aroturuki i runga i te wa o te ra.
Ka rereke enei huringa kaore pea i te kaha ki te kaiwhakamahi. Engari ka huri te marama mai i te aroturuki i tetahi ara kia tino pai rawa te uta i runga i nga kanohi mo tetahi waahanga motuhake.
Tikiake f.lux
Kia taea ai e te papatono te mahi i tana mahi, me:
- I roto i te matapihi e puta mai ana i muri i te taunga, whakauruhia to tauwāhi.
- I roto i te matapihi tautuhinga, whakamahia te kiriata hei whakatika i te kaha o te tae i te po (ki te kore e pai nga tautuhinga taunoa).
Muri iho i tenei, ka whakaitihia e te f.lux ki te pereki ka tīmata aunoa i nga wa katoa ka timata koe i Windows.
Ko te whakahoki noa o te papatono ko te kore o te atanga reo-reo Rūhia. Engari ko tenei he nui atu i te whakapaha i ona kaha, me te mea ka tohatoha noa te kore utu.
Nga Relax Mata
Ko te kaupapa o te mahi o tenei whakamahinga he mea tino rere ke i te f.lux. He ahua o te mahere mahi mahi, me whakamahara ki te kaiwhakamahi hihiri kei te wa ki te okioki.
I muri i te tāutatanga o te hōtaka, ka puta tana ata ki te putea hei tohu me te kanohi.
Tikiakehia nga Mata
Hei tīmata ki te mahi me te hōtaka, me mahi koe i enei e whai ake nei:
- Pāwhiri-matau i te tohu paera hei karanga i te tahua hōtaka me te whiriwhiri "Whakatuwheratia nga Mata Matapihi".
- Tautuhia he wa roa mo nga waahi i roto i te mahi.
Ko te wa o to mahi ka taea te whakamahere taipitopito, te whakawhiti i nga waahanga poto me te roa. Ka taea te tautuhi i nga wa i waenganui i nga waahi mai i te meneti kotahi ki te toru haora. Ko te wa roa o te wawaenga e whakaaetia ana ki te whakaturia tata noa iho. - Patohia ana te pātene "Whakaritea", whakaturia nga tawhitinga mo te wa poto.
- Ki te hiahiatia, whirihora i te mahi mana matua e taea ai e koe te whai i te wa e whakamahia ana i te rorohiko a te tamaiti.
Kei te hōtaka he putanga kawe, e tautoko ana i te reo Russian.
Eye-Corrector
Ko tenei kaupapa ko te kohikohinga o nga mahi e taea ai e koe te whakaora i te raruraru mai i nga kanohi. E ai ki nga kaihanga, me tana awhina, ka taea e koe te whakaora i te tirohanga. Ka whakamahi i tana whakamahinga o te aroaro o te atanga reo-reo Rūhia. Ko tenei pūmanawa he shareware. I roto i te putanga whakamatautau, he iti te waahanga whakamatautau.
Tikiake Eye-Corrector
Hei mahi ma te hōtaka e hiahia ana koe:
- I roto i te matapihi e puta mai ana i muri i te whakarewatanga, panui nga tohutohu me te panui "I muri mai".
- I roto i te matapihi hou, kia mohio koe ki nga ahuatanga o te mahi ka haere tonu ki te whakatinanatanga ma te panui i runga "Tīmata i te Mahi".
I muri mai, me mahi koe i nga mahi katoa e tukuna ana e te papatono. Ka tūtohu nga kaihanga ki te whakahou i nga mahi katoa e 2-3 nga wa i te ra.
I runga i nga korero o runga ake nei, ka taea e tatou te whakatau me te whakahaere tika o ta raatau mahi ki te rorohiko, ka nui te whakaiti i te raru o nga raruraru kite. Engari ko te take nui i konei ehara i te aroaro o nga tohutohu maha me nga taputapu, engari he tino kawenga mo te hauora o tetahi mo tetahi kaiwhakamahi.
