Hiha
Ahakoa te mea kua tae mai te rau tau 21 - te tau o te hangarau rorohiko, me te kore rorohiko, kaore i konei, kaore i konei, kaore e taea e tetahi te noho i muri i te wa katoa. Mai i taku mohio, ka tūtohu nga oculists ki te noho mo te neke atu i te haora i te ra i te PC me te TV. Ko te tikanga, e mohio ana au kei te arahina e te taiao, me era atu, engari mo te nuinga o te hunga e hono ana to ratou mahi ki te PC, kaore pea e taea te whakatutuki i tenei taunakitanga (he kaiwhakamahana, he kaute, he kaituhi, he kaihoahoa, he aha atu). He aha te wa ka whai wa ki te mahi i roto i te 1 haora, i te mea ko te ra mahi kei te iti rawa 8?!
I roto i tenei tuhinga ka tuhia e au etahi tohutohu mo te aukati i nga mahi me te whakaiti i te mamae o te kanohi. Ko nga mea katoa ka tuhia i raro ko taku whakaaro anake (a ehara au i te tohunga ki tenei takiwa!).
Whakarongo! Ehara ahau i te taote, me te pono, kihai i tino hiahia ahau ki te tuhi i tetahi tuhinga mo tenei kaupapa, engari he maha nga uiuinga mo tenei. I mua i te whakarongo mai ki ahau, ki tetahi ranei, ki te mea he mataku nga kanohi i te mahi i te rorohiko, haere ki te kaitoi kanohi mo te whiriwhiringa. Mahalo te ke fakahoko ha ngaahi siofi, ngaahi pa'u pe ko ha me'a kehe ...
Ko te hapa nui o te tokomaha ...
Ki taku whakaaro (ae, i kite ahau i tenei maku anake) ko te hapa nui o te nuinga o nga tangata ko te kore e tu i te mahi i runga i te PC. I konei, hei tauira, me whakaoti i etahi raruraru - ka noho tetahi ki a ia mo 2-3-4 haora tae noa ki tana whakatau. Na ka haere noa koe ki te tina, ki te tea, ki te waahi, me te aha.
Na e kore e taea e koe! He mea kotahi e titiro ana koe ki tetahi kiriata, e noho ana, e noho ana i te 3-5 mita i runga i te papa mai i te TV (aroturuki). Ko nga kanohi, ahakoa he uaua, kaore i te mea he mea kei te whakamahere koe, kei te tautuhi ranei i nga raraunga, tomohia nga ture i Excel. I roto i tenei take, ka nui ake te taimaha i nga kanohi! No reira, ka timata nga kanohi ki te ngoikore rawa atu.
He aha te huarahi ki waho?
Ae, ko nga 40-60 meneti anake. i te mahi i te rorohiko, tatari mo te 10-15 meneti. (i te iti rawa 5!). Ie E 40 meneti i haere, ka whakatika, ka haere, ka titiro ki te matapihi - 10 meneti ka mutu, ka haere tonu ki te mahi. I tenei mahinga, kaore nga kanohi e ngenge.
Pehea ki te whai i tenei wa?
Kei te mohio ahau ka mahi koe, ka hiahia hoki koe ki tetahi mea, kaore pea i te wa ka taea te aroturuki i te wa, te tohu ranei. Engari inaianei he rau nga papatono mo tetahi mahi penei: nga awangawhio whakaoho, nga waahi, me etahi atu. Ka taea e au te tūtohu tetahi o nga mea tinowari EyeDefender.
EyeDefender
Tūnga: Free
Hononga: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
He hōtaka korekore e mahi ana i nga putanga katoa o Windows, ko te kaupapa matua ko te whakaatu i te mata pakaru i tetahi wa waahi. Kua tautuhia te waahanga waahi, ka tūtohu ahau ki te whakarite i te uara ki te 45min.-60min. (rite ki a koe). Ka pau tenei wa - ka whakaatu te papatono i nga "puawai", ahakoa he aha te tono kei a koe. I te nuinga o te waa, he tino ngawari te whakamahinga, a, kaore he raruraru o nga kaiwhakamahi nohinohi ki te mohio.
Ma te mahi i aua wa okiokinga i waenga i nga wa mahi, ka awhina koe i to kanohi kia whakamorangia, kia kaua e whaawekehia (a ehara i te mea anake). I te nuinga o te waa, ko te noho roa i te wahi kotahi kaore e pa ana ki etahi atu momo ...
I konei, i te ara, me mahi koe i tetahi tuhi - me pehea te "panuku paraka", me te tohu e kua pau te wa - nga mea katoa e mahi ana koe, mutu te mahi (ko te tiaki i nga raraunga me te waahi). He tokomaha i te tuatahi ka mahi i tenei, a ka whakamahia ki te tiaki mata ka kati, ka haere tonu ki te mahi.
Me pehea te whakapai ake i ou kanohi i tenei paahitanga 10-15min.:
- He pai ki te haere ki waho ranei ki te matapihi ka titiro ki te tawhiti. Na, i muri i te 20-30 hēkona. whakawhitihia he titiro ki etahi puawai i te matapihi (he tohu tawhito kei runga i te matapihi, etahi ahua o te maturuturu, me etahi atu), ara. kaua e neke atu i te hawhe mita. Na ka titiro ano ki te tawhiti, me etahi wa. Ina titiro koe ki tawhiti, ngana ki te tatau i te maha o nga peka kei runga i te rakau, e hia ranei nga antennas i roto i te whare i mua (tetahi atu mea ...). Ma te ara, ma tenei mahi ka tino pai te whakangungu o te kanohi, he maha ano nga kaata i peia;
- Whakanuia te nuinga o nga wa (tenei e pa ana ki te wa e noho ana koe i te PC). Ka peke koe - ka maoa te mata o te kanohi (pea, he maha nga wa i rongo ai koe mo te "mate mate matao");
- Hanga nga nekehanga porohita ki o kanohi (ara, titiro ki runga, matau, maui, ki raro), ka taea ano hoki e koe ki te titiro ki te kati;
- I te ara, ka awhina ano hoki ia ki te whakanui me te whakaiti i te ngoikoretanga i te nuinga, ko te maatauwari o te horoi i to mata ki te wai mahana;
- Whakaarohia te heke iho ranei. karaihe (kei reira nga tohu whakatairanga ki reira "nga poka" me te karaihe motuhake) - Kaore au. Ki te pono, kaore ahau e whakamahi i a au, me tetahi tohunga ka whakaarohia e koe taau whakautu, me te take o te ngoikoretanga me taunaki ia ratou (he pai, hei tauira, he mate mate).
He kupu torutoru mo te tautuhinga aroturuki
Whakaaro ano hoki ki te tautuhi i te whitirangi, te rereke, te whakatau me etahi atu taime o to aroturuki. Kei te katoa nga uara tino pai? Whakaaetia te aro nui ki te maramarama: ki te mea he maama te aroturuki, ka timata nga kanohi ki te ngoikore wawe.
Ki te whai koe i te aroturuki CRT (he nui, he ngako, he mea rongonui i te 10-15 tau ki muri, ahakoa kei te whakamahia inaianei i etahi waahanga) - kia tupato ki te waahi matawai (Ko te hia o nga wa o ia marama e kara ana te pikitia). I tetahi take, kaore te auau i raro iho i te 85 Hz., Mehemea kaore e tipu ana nga kanohi ki te pupuhi wawe mai i te pupuhi tonu (ina koa he pango ma.).
Aroturuki CRT Marae
Ka taea te tirotiro i nga wa maha, i te ara, ka kitea i roto i nga tautuhinga o to taraiwa kiriata ataata (i etahi wa ka kiia ko te whakahou whakahou).
Te whakaheke tere
Ko etahi tuhinga mo te whakatakoto i te aroturuki:
- Mō te whakarite i te maama e taea te pānui i konei:
- Mō te huri i te taumira aroturuki:
- Te whakatika i te aroturuki kia kaua e ngoikore nga kanohi:
PS
Ko te mea whakamutunga e hiahia ana ahau ki te tohutohu. He pai te pakaru. Engari whakarite, i te kotahi wiki i te wiki, he ra nohopuku - ara. I te nuinga, kaua e noho ki te rorohiko mo te ra Haere ki te kainga, haere ki nga hoa, horoia te whare, me etahi atu.
Mahalo ko e fakamatala ko ení 'oku hangē ko ha tokotaha' oku fakamamahi pea 'ikai ko ha me'a lelei, ka mahalo ko ha tokotaha ke tokoni. Ka koa ahau ki te mea mo tetahi ka whai hua. Ko te pai rawa!
